Сообщество «АВОСЬ-КА»

Живи без зависти, ибо она крадет у тебя удачу! Живи без ненависти, ибо она забирает твое здоровье! Живи без злобы, ибо она приблизит твою старость! Так будьте же всегда удачливыми, здоровыми и молодыми!


вступить

предложить
плэйкаст

Мудрые Советы

27 июня 2016 11:03, Marina.Striganova


Дорогие Участники и Гости нашего сообщества.
Сегодня открываю для Вас << Мудрые Советы >>
Темы будут охватываться разнообразные,
надеюсь,что вы найдете здесь что-то полезное.

Почему немеют пальцы рук?

почему немеют руки

 Причин, почему немеют пальцы рук, довольно много. Давайте пройдёмся по
самым часто встречающимся из них.

Враг бухгалтеров и программистов – синдром запястного канала
Одной из самых частых причин, почему немеют пальцы обеих рук, это так
называемый синдромзапястного канала. Развивается он у людей, чей труд
связан с частым однообразным движением
кистей. Как правило, сюда относятся бухгалтера, секретари, швеи,
офисные работники,чьей основной обязанностью
становится длительный набор текста на компьютерной клавиатуре, заполнение
всяческих бумажек итому подобная рутина. А поскольку работу эту чаще всего
выполняют дамы, то именно они болеечем мужчины, подвержены данному недугу.
Кроме онемения в пальцах рук он проявляется ещё иразличными видами болей,
ползаньем мурашек и даже может привести к атрофии большого пальца
и снижению чувствительности кистей.

Во всём виноват остеохондроз
Ответом на вопрос, почему немеют пальцы левой или правой руки, может
оказаться пресловутый остеохондроз шейного отдела позвоночника. Дело в том,
что нервы и сосуды рук берут своё начало из шейных сосудисто-нервных пучков.
С возрастом на позвоночнике могут отложиться вредные соли, которые ущемляют
эти самые пучки. В конечном результате эти ущемления и становятся причиной,
отчего немеют пальцы рук. А дополняют эту группу межпозвонковые грыжи,
сколиозы и длительные физические нагрузки, например, то же ношение тяжёлых
сумок с продуктами или таскание на руках подросших детей. А поскольку
развитие грыж и сколиозов чаще одностороннее, то и пальцы немеют либо на
правой, либо на левой руке.
 

Сердце «подкачало»
А вот причину, почему немеют пальцы рук ночью, надо искать в недрах
сердечно сосудистой системы. Это может быть и гипертония, и стенокардия,
и венозный застой, и сердечная недостаточность. Но чаще всего белеют и
немеют подушечки и пальцы обеих рук при болезни Рейно. Происходит это из-за
резкого спазма сосудов на улице в холодную погоду или при воздействии
холодной воды.
 

Что делать если немеют пальцы рук?
Но независимо от причины, если вы заметили, что у вас немеют пальцы рук,
надо срочно решать, что с этим делать. И решение данной проблемы строиться
из нескольких шагов. Во-первых, отправиться к врачу, хотя бы терапевту,
и выяснить, отчего немеют пальцы рук именно в вашем случае. Во-вторых,
заняться устранением основного заболевания, симптомом которого это
онемение и является. Если же основной причиной стал запястный синдром,
остеохондроз или сколиоз, лучше всего подойдёт комплекс из массажа
воротниковой зоны и несложных упражнений для рук. Например, таких.

 

Сядьте прямо, поднимите прямые руки над головой и, как следует, потрясите
ими, свободно расслабив кисти. Затем опустите руки вниз, вдоль туловища,
и расслабленно встряхните их. Повторите это упражнение 7-10 раз.

 

Сидя или стоя, вытяните прямые руки на уровне плеч, сожмите кисти в кулак
и повращайте ими то в одну, то в другую сторону. Затем расслабленно опустите
руки вдоль туловища. Сделайте 10 подходов.

 

Станьте прямо, вытяните прямые руки вперёд на уровне плеч, попеременно то
сильно сжимайте кисти в кулаки, то максимально расправляйте их. Сделайте
10 сжатий и расправлений, отдохните 5 секунд и снова повторите упражнение.
Следует сделать 7-10 подходов.

 

Сидя на стуле со спинкой, медленно вращайте головой слева на право, вверх
и вниз, по часовой и против часовой стрелки. Движения надо делать очень
медленно, чтобы не закружилась голова. Каждое движение повторяйте по 10 раз.

 

Делайте эти упражнения регулярно 2 раза в день, соблюдайте режим труда и
отдыха, 2 раза в год посещайте кабинет массажиста, не забывайте надевать
перчатки в холодное время года, берегите своё сердце и позвоночник.
И главное, дорогие женщины, помните, в ваших маленьких руках находится
счастье всей вашей семьи, берегите их, и будьте здоровы!


И как массажист прошу Вас прислушайтесь к этим советам!
С теплом и уважением Марина.



Поделиться

2 12

Обсуждение новости

#прямая ссылка Anuta.Grineva , 4 мая 2017 05:13

imageimageimageimage

image
МАРИНОЧКА БЛАГОДАРЮ ЗА ПРЕКРАСНЫЕ
МУДРЫЕ СОВЕТЫ,и еще мячиком заниматься КЛАСС!

Ответить

#прямая ссылка лаур , 27 июня 2016 16:18

image
Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день! СПАСИБО ЗА НУЖНЫЕ
И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ..ОБЯЗАТЕЛЬНО
ИЛИ ВОСПОЛЬЗУЮСЬ, РУБРИКА
ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ! СПАСИБО МАРИНОЧКА!

Ответить

#прямая ссылка | Посмотреть ветку лаур , 27 июня 2016 16:11

Отточенная пластика движений.
Мгновенная реакция броска.
О спорт! Ты воспитатель поколений.
Большого друга верная рука.
Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,
Противника, играя, побеждать,
Пускайте тело без сомненья в дело!
Нет больше чести, чем себя создать!
Спорт дарит нам энергию здоровья,
Упорство, силу духа, красоту.
Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,
В реальность воплощать свою мечту.
спасибо Мариночка за прекрасную рубрику! и за полезные советы!

Ответить

#прямая ссылка Marina.Striganova , 27 июня 2016 18:01

СПАСИБО ЛАРИСОЧКА....ЗАНИМАЙСЯ ТЕПЕРЬ ЗАРЯДОЧКОЙ

Ответить

#прямая ссылка | Посмотреть ветку Anna.Klimishin , 27 июня 2016 14:48

Спасибо большое за так нужные советы !

Ответить

#прямая ссылка Marina.Striganova , 27 июня 2016 17:53

СПАСИБО БОЛЬШОЕ АННУШКА! ЗАНИМАЙТЕСЬ ЗАРЯДОЧКОЙ))

Ответить

#прямая ссылка | Посмотреть ветку aleksa186 , 27 июня 2016 14:46

Мариночка,спасибо огромное,за такую нужную и важную рубрику!!!
У меня такая проблема была. Не могла спать ночами.
image

Ответить

#прямая ссылка Marina.Striganova , 27 июня 2016 17:55

ВОТ САШЕНЬКА ЗАНИМАЙТЕСЬ ЗАРЯДОЧКОЙ...СПАСИБО...

Ответить

#прямая ссылка Marina.Striganova , 27 июня 2016 13:51

ДА,ВЫ ТАНЮШЕЧКА ПРАВИЛЬНО ПОДМЕТИЛИ..ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЭТО МАССАЖ.... ДВА РАЗА В ГОД))

Ответить

#прямая ссылка Marina.Striganova , 27 июня 2016 13:46

СПАСИБО НЕЛЛИЧКА...САМОЕ ГЛАВНОЕ БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ...

Ответить

#прямая ссылка | Посмотреть ветку 10Tatianka , 27 июня 2016 12:56

Марина! Хороший комплекс упражнений. Кое-что я иногда делаю. Самое главное в этом деле - это массаж. Спасибо, Марина!Благодарю смайлик

Ответить

#прямая ссылка | Посмотреть ветку Нелли_Солошенко , 27 июня 2016 12:22

Добрый день!!! Вы открыли замечательную и очень полезную рубрику!!! Спасибо Вам большое!!! Замечательные советы и комплекс упражнений.Думаю пригодится.Спасибо.

Ответить

закрыть Добавить комментарий

Вы не авторизованы на сайте и можете комментировать плэйкасты с ограничениями. Чтобы иметь больше возможностей, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Имя: Гость_
Контрольное число:

Календарь

Июнь 2019
пн вт ср чт пт сб вс
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30